8 простых способов войти в рабочий ритм после продолжительных праздников

Первая после праздников трудовая неделя многим дается тяжело. Намного тяжелее всех остальных трудовых недель.

1. Первый совет, точнее советы, как настроиться на рабочий лад и пережить это нелегкое время без стресса, смотрите в инфографике.

pole1-476521

Нажмите на картинку для увеличения.

А вот еще полезные рецепты восстановления для полноценной работы после долгих праздников.

2. Первый трудовой день лучше начать с уборки на рабочем месте и посвятить делам, не требующим особого напряжения.

3. Составьте список задач на ближайшее время и четко ему следуйте…

… — это поможет мобилизоваться и сконцентрироваться.

4. Наращивать нагрузки нужно постепенно и ни в коем случае не задерживаться в офисе сразу после каникул.

5. Ускорит адаптацию к будничному ритму соблюдение режима питания.

Не стоит пропускать обеденный перерыв — своевременное поступление калорий и витаминов поддержит организм во время вынужденной перестройки. Быстро восстановить растраченную в праздники энергию помогут нежирные сыры, яблоки, бананы, вишня, абрикосы, брокколи, картофель и тыквенные семечки.

6. Будут не лишними и умеренные физические нагрузки.

Специалисты советуют начать с обычных пеших прогулок после работы.

7. Благотворное действие на ослабленный праздниками организм оказывают упражнения из восточных практик…

…йоги, пилатеса и цигуна. Также пойдут на пользу простые движения из комплекса производственной гимнастики, посещение бассейна, сауны и профессионального массажиста.

8. И универсальный совет: постарайтесь меньше жрать и бухать.

Очень помогает, говорят специалисты.

Использованы материалы РИА «Новости».

Посмотрите также 21 способ, с помощью которых офисная работа вас убивает.